6 csodálatos mód a kutyák segíthetnek a depresszióban szenvedőknél

Ön elakad a mentális fekete lyukban, ami a depresszió? Aggódik, hogy az életed soha nem fog jobbulni, és hogy soha nem fogsz többet normálisan érezni magát? Talán a „boldog” és a „szórakozás” szavak elveszítették minden értelmét az életében. Lehet, hogy az életed olyan világháborúvá válik, amelyben úgy teszel, mintha a világnak rendben lennél, amikor valójában üresnek érzed magad.

A jó hír az, hogy lehetséges ismét normálisan érezni magát. A jobb hír az, hogy a kutya birtoklása az egyik eszköz, amely óriási változást hozhat a depresszió elleni küzdelemben. Szem előtt tartva, hogy a gyógyításnak és / vagy gyógyszeres kezelésnek továbbra is fontosnak kell lennie a jobb érzés felé vezető úton, íme 6 lenyűgöző módszer, ahogyan a kutyák segíthetnek a depresszióban szenvedőkön.

Hogyan segíthet egy kutya

A kutya birtoklása sokféle fizikai és szellemi előnyt kínálhat, amelyek természetesen együtt járnak. Bárki, akit valaha depresszióval vagy más mentális betegséggel kezeltek, többször is elmondták, milyen fontos az étrend, a testmozgás és az egyéb egészséges életmód-választás az Ön mentális egészségének javítása érdekében.

Természetesen úgy tűnik, hogy ugyanazok a mentális egészségügyi szakemberek nem értik, milyen hihetetlenül nehéz lehet ilyen változtatásokat végrehajtani, ha depresszióban szenved. Íme néhány lehetőség arra, hogy a kutyának köszönhetően fizikailag és mentálisan is jobban érezze magát.

-Gyakorlat. A macskával szembeni kutya birtoklásának legnagyobb előnye az, hogy kutyákat sétálásra szabadba kell vinni. Persze, egy kis kutya kiképzhető a biliárd párna használatához, és a zárt udvarral rendelkező emberek nem érezhetik, hogy valóban sétára kell vinni kutyáikat, de minden kutya (és az embereik) részesülnek a rendszeres séták előnyeiből.

Nagyon jó módja lehet egészségének javításának megszerzése egy kutyával, azzal a tudattal, hogy sétálni kell. Ráadásul bizonyított, hogy a napfény hiánya negatív hatással van az emberek mentális egészségére, tehát a kutya sétálása arra készteti Önt, hogy kijutjon, és kiteszi magát valamely nagyon szükséges D-vitaminnak.

-Találkozni új emberekkel. Ha kutyáját sétára vagy a kutyaparkba viszi, remek módja annak, hogy találkozzon más emberekkel, akik ugyanúgy szeretik a kutyákat, mint te. A depresszió nagyon elszigetelő hatású lehet, így az emberekkel való találkozás elengedhetetlen ahhoz, hogy meginduljon a jobb érzés.

-Társaság. Mindenkinek szeretettel kell éreznie magát, és ha ezt nem tudja megszerezni az emberektől, a kutya nagyszerű módja annak, hogy megkapja azt a feltétel nélküli szeretetét, amelyre vágyhat. A tanulmányok kimutatták, hogy a kutyák által nyújtott társaság csökkentheti a vérnyomást, csökkentheti a koleszterinszintet, és kevésbé vagy kevésbé súlyos szívrohamhoz vezethet. Sajnos a magány és a depresszió kéz a kézben jár, tehát egy kedvtelésből tartott állat nagyszerű módja a magány elleni küzdelemnek, amely javíthatja a depresszió tüneteit.

-A szorongás csökkentése. Bebizonyosodott, hogy a háziállatok csökkentik az emberek szorongását. Kiváló ölelési képessége és azon képességük között, hogy megszakítás nélkül hallgassa meg aggodalmait, a kutyák nagymértékben elterelhetik a depressziót kísérő túlzott szorongás rémálmát.

-Rutin. A kutyáknak rutinra van szükségük ahhoz, hogy boldog legyen. Szeretnek, ha mindennap ugyanabban az időben etetnek és sétálnak. Kiderült, hogy az emberek is rutinszerűen fejlődnek. Miután kidolgozta a kutyájának megfelelő rutinját, egészséges tevékenységeket kezdhet hozzá saját rutinjához, ami elősegítheti a felépülést.

-Stresszoldó. A kutya kedvtelése bevált módja a stressz szint csökkentésének.

Mit kell figyelembe vennie, mielőtt kutyát szerezne

-A kutyáknak időre és figyelemre van szükségük. A kutyája nem törődik vele, ha túl depressziós vagy az ágyból való kiszálláshoz - sétára, etetésre és szeretetre van szüksége. Ez előnyös lehet, ha szüksége van valamilyen okra, hogy reggel kiszálljon, de nőhet, hogy megbotránzza kutyáját, mert olyan szerelemre szorul, amelyre képtelen vagyok.

- Lehetnek pusztító.A kutyáknak edzésre, útmutatásra, testmozgásra és figyelemre van szükségük. Mindezek nélkül pusztító hatásúak lehetnek. Lehet, hogy pisilnek vagy kakálnak a házban, megrághatják kedvenc cipőjét, vagy lyukakat áshatnak a hátsó udvarban. Ha nem tudja elviselni annak lehetőségét, hogy valamilyen pusztulást szenvedjen az életében, akkor komolyan fontolnia kell, hogy nem adsz hozzá kutyát az életéhez - vagy legalább kerülje el egy fiatal kölyökkutya elnyerését, aki még nem ismerte meg a világ szabályait.

-A háziállat gondozása nagy felelősség. Néhány depresszióval küzdő ember számára a kedvtelésből tartott állatok gondozásának felelőssége arra vezetheti őket, hogy jobban vigyázzanak magukra. Mások számára túl nagy a felelősség egy másik élőlény gondozásáért, ha nem képesek ellátni saját alapvető szükségleteiket. Gondosan mérlegelnie kell, hogyan reagálhat a háziállatok gondozásával járó további felelősségvállalásra.

-A Költségek összeadódhatnak. A kutya elfogadása 70-300 dollárba kerülhet, vagy annál több. A kölyökkutya vásárlása általában ennél is többe kerül. Ezután be kell számolnia a gallér és póráz, az élelmiszer-tálak, a kezek, az ételek, ápolás, oltások és egyéb állatorvos-látogatások, valamint egyéb egyéb költségek költségeit. Ezek a költségek gyorsan felszámolhatók, különösen, ha kutyája beteg vagy sérült.

Nem tisztességes a kutyája számára, ha párosul, mert nem engedheti meg magának, hogy ápolt vagy fájdalmas legyen, mert nem engedheti meg magának, hogy az állatorvoshoz vigye. A kutya örökbefogadásának és gondozásának első évében felmerülő költségei könnyen 1000 dollárt tehetnek fel. Ha korlátozott jövedelemmel rendelkezik, akkor gondosan mérlegelnie kell, mielőtt kutyát hozzáad a családjához.

A kutyáját érzelmi támogató állatként (ESA) kell tanúsítani?

Számos olyan webhely kínál hamis tanúsítványt, amelyben állítja, hogy kedvtelésből tartott állata érzelmi támogató állat (ESA) annak érdekében, hogy díjmentesen kutyáját repülőgépre és háziállat nélküli házba vihesse, ám ezek a webhelyek mind csalók .

Nincs nemzeti nyilvántartás a szolgálati kutyákra vagy az érzelmi támogató állatokra. Az ESA megszerzésének egyetlen legitim módja az, ha egy hitelesített mentálhigiénés szakember vagy orvos recept ír az ESA-hoz, mondván, hogy háziállat része a folyamatos kezelési programnak. Jelenleg terápiás és / vagy gyógyszeres programban kell lennie, amelynek célja a depresszió vagy mentális betegség javítása.

Noha az ESA-k bevihetők házakba és repülőgépekbe, nem rendelkeznek ugyanolyan jogokkal, mint a szolgálati kutyák. Nem engedik be éttermekbe vagy más üzletekbe, amelyek tiltják a háziállatokat. További információ a szolgálati kutyák, az érzelmi támogató állatok és a terápiás kutyák közötti különbségről, olvassa el ezt a cikket.

A depresszió tüneteinek javítását szolgáló egyéb módszerek

Természetesen a kutya megszerzése nem lehet az egyetlen lehetőség, amelyet figyelembe veszel a depresszió javítása érdekében. A terápia és / vagy gyógyszeres kezelés hatalmas különbséget jelenthet az életminőségében. A trükk az, hogy megtalálja a kedvelt és megbízható mentálhigiénés szakembert, amely könnyebben elmondható, mint megtehető, különösen, ha nincs kivételes egészségbiztosítása.

bika bika húzza autó

A jó hír az, hogy sokféle terápia létezik, és rengeteg különféle gyógyszer létezik, amelyek segítenek a kimenetelben. A rossz hír az, hogy hosszú időbe telik, hogy kitaláljuk, mely kezelések a legmegfelelőbbek az Ön számára. Hihetetlen türelmet igényel, de ezt nem kell örökké érezni.

Nem kell, hogy mást mondjon neked, de fontos még egyszer megemlíteni az egészséges táplálkozás és a testmozgás programjának fontosságát mentális egészségének javításakor. Az evés, a testmozgás, vagy akár a túl sok vagy túl kevés alvás hosszú távú egészségügyi hatásai sokáig ragaszkodhatnak hozzád, miután mentális egészsége javul, és amint mondják, egy prevenció egy uncia megéri egy kiló gyógymódot.

Számos „alternatív” kezelési módszer létezik a depresszió kezelésére, kiegészítve az akupunktúrát és a meditációt. Önnek kell elvégeznie a kutatást, és meg kell értenie mindegyik kockázatát és előnyeit. Az alternatív kezelések gyakran a depresszió javításának hagyományos módszereivel együtt működnek a legjobban, nem pedig önálló kezelésekként.

A kedvtelésből tartott állatok örökbefogadásáról és a kedvtelésből tartott állatok mentálhigiénés előnyeiről további információt a TheRecoveryVillage.com oldalon talál.

Ha depressziója elég súlyos, és öngyilkossági gondolatokat szenved, kérjük, ne habozzon segítségért kérni. Hívja a 911-et vagy az öngyilkossági forródrótot az 1-800-273-8255 telefonszámon, vagy keresse fel az öngyilkosság megelőzésének életvonalát.

Félbetegként (bipoláris zavarom van ismétlődő depresszióval), megígérem, hogy jobb lesz. A javulás kulcsa, hogy SEGÍTSÉGES légy a segítségnyújtásban. Sokáig tarthat, hogy jobban érzem magam, de megígérem, hogy az erőfeszítés megéri!
(H / T: Súgó, WebMD, Súgó)

Egészségesebb és boldogabb kutyát akarsz? Csatlakozzon az e-mail listához, és 1 étkezést adományozunk a rászorulóknak!